Yoga & Atemschulung

Yoga Spezial-das Achtsamkeitstraining

Yogakurse

Yoga und Atemschulung in Gifhorn

Entspannung, geistige Ruhe, Gesundheit und Lebensfreude, all das sind innere Qualitäten eines jeden Menschen.

Durch Yoga und Atemschulung wird bewusst der Zugang zu dieser inneren Kraftquelle aktiviert.

Wir beginnen die Yogastunde mit einer Tiefenentspannung.

In der anschließenden Atemschulung lernt der Körper, durch Atemlenkung, sich vermehrt mit Lebensenergie zu versorgen. Atmen ist Leben! Je tiefer der Atem ist, umso mehr Lebensenergie steht dem Körper zur Verfügung.

Die sehr bewusst ausgeführten Übungen aus den Hatha – Yoga sind im Einklang mit dem Atemrhythmus. Die Übungen kräftigen die Muskulatur, fördern die Durchblutung, harmonisieren die Drüsentätigkeit, beruhigen die Nerven und stärken die Wirbelsäule. Eine aufgerichtete Wirbelsäule zeigt gleich die neue Haltung zum Leben an.

In der Abschlussmeditation programmieren wir uns auf Gesundheit.

Der Kurs Yoga und Atemschulung in Gifhorn umfasst jeweils 10 Übungseinheiten zu 90 Min.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yoga Spezial-das Achtsamkeitstraining

Wie auch im Kurs, Yoga und Atemschulung, werden hier die traditionellen Übungen des Hatha Yogas gelehrt. Das Hauptgewicht in diesem Kurs liegt darauf, alle Übungen noch intensiver im vollkommenen Bewusst–Sein(s)-Zustand zu praktizieren. Diese Ebene wird dadurch erreicht, dass Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch diese Synergie kommen die Gedanken zur Ruhe. Der Körper, der beruhigte Geist und die Seele können so eine stärkende Einheit und Kraft bilden. Die ganzheitlichen Selbstheilungsprozesse beginnen zu wirken – wodurch zum Beispiel die Wirbelsäule gekräftigt, die Drüsen harmonisiert,  die Durchblutung gefördert und das Nervensystem beruhigt werden kann.

Zum Abschluss hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit, aus einem speziellen Kartenset eine Karte mit bewusstseinserweiternden Gedanken zu ziehen. Diese Erkenntnisse können eine weitere Hilfestellungen sein, um auch im Alltag ruhig und gelassen mit Herausforderungen umgehen zu können.

Tiefe innere Ruhe, Frieden und eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper sind die Essenz dieser Yogastunden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.