Yoga Spezial – das Achtsamkeitstraining

 

Entspannung, innerer Frieden, Gesundheit und Freude, geben unserem Leben eine ganz besondere Qualität.

Durch Yoga und Achtsamkeitsschulung wird bewusst der Zugang zu diesen inneren Kraftquellen aktiviert und somit auch die Lebensqualität verbessert.

Wir beginnen die Yogastunde mit einer Tiefenentspannung; in dem der Geist zur Ruhe kommt und der Körper Spannungen loslassen kann.

In der anschließenden Atemschulung lernt der Körper, durch Atemlenkung, sich vermehrt mit Lebensenergie zu versorgen. Atmen ist Leben! Je tiefer der Atem ist, umso mehr Lebensenergie steht dem Körper zur Verfügung.

Die einzelnen Übungen, aus den Hatha Yoga, kräftigen unter anderem die Muskulatur, fördern die Durchblutung, harmonisieren die Drüsentätigkeit, beruhigen die Nerven und stärken die Wirbelsäule.

Eine aufgerichtete Wirbelsäule zeigt gleich die neue Haltung zum Leben an.

Das Hauptgewicht in diesem Kurs liegt darauf, alle Übungen im vollkommenen Bewusst–Sein(s)-Zustand zu praktizieren. Diese Ebene wird dadurch erreicht, dass Atmung und Bewegung in Einklang sind.

Zum Abschluss besteht die Möglichkeit, aus einem speziellen Kartenset eine Karte mit bewusstseinserweiternden Gedanken zu ziehen. Diese Erkenntnisse können eine weitere Hilfestellung sein, um auch im Alltag ruhig und gelassen mit Herausforderungen umgehen zu können.

Tiefe innere Ruhe, Frieden und eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper sind die Essenz dieser Yogastunden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.